沈辞每个月下界一次，成了自在城的固定节目。每次她来，苏念都提前在城门口等着，身后跟着一群新弟子。沈辞从天上落下来，拍拍身上的灰，看着那群新弟子，问苏念：“这是给我准备的欢迎队伍？”苏念笑了：“师姐，他们是来瞻仰你的。”沈辞说：“瞻仰？我又没死。”新弟子们想笑又不敢笑，憋得脸都红了。
沈辞扫了一眼这群年轻人，最大的不过二十出头，最小的才十五六岁。她问苏念：“这批弟子怎么样？”苏念说：“天赋都不错，就是太规矩了。”沈辞挑眉：“太规矩了？”苏念点头：“他们把自在道的三条规矩背得滚瓜烂熟，但背过头了。做饭要按菜谱，练功要按套路，连骂人都要按模板。”沈辞沉默了一会儿，然后说：“带我去看看。”
自在城的练功场上，新弟子们正在练功。沈辞站在旁边看了一会儿，皱起眉头。一个小弟子在练剑，一招一式标准得像教科书。沈辞走过去，问他：“你叫什么？”小弟子紧张地说：“弟子叫周小天。”沈辞说：“周小天，你这剑练得不错。但你知道你缺什么吗？”周小天摇头。沈辞说：“你缺魂儿。练剑不是背课文，你得有自己的东西。”周小天愣住了。
旁边一个弟子在画阵，画得工工整整，跟叶无痕当年画的阵一模一样。沈辞看了一眼，问他：“你叫什么？”弟子说：“弟子叫赵小阵。”沈辞说：“赵小阵，你这阵法画得不错。但你知不知道，叶无痕的阵法是活的，你的阵法是死的。死阵困不住人。”赵小阵低下了头。
又有一个弟子在做饭，切菜切得整整齐齐，每块都一样大。沈辞走过去，问他：“你叫什么？”弟子说：“弟子叫钱小厨。”沈辞说：“钱小厨，你这菜切得不错。但你知不知道，顾小白当年做饭，从来不按菜谱。他想放多少盐就放多少盐，想放多少糖就放多少糖。好吃就行。”钱小厨愣住了。
沈辞把新弟子们叫到一起，站在练功场上，看着他们：“自在道的规矩，你们背得很好。但规矩是死的，人是活的。自在道的‘自在’，是不想干什么就不干什么，想干什么就干什么。不是让你们照着规矩活，是让你们活成自己的样子。”她指了指自己：“我当年在青云宗，是废物。为什么？因为青云宗的规矩太多，我活不成自己的样子。后来我出来了，没人管我了，我才活成了自己。自在道为什么叫自在道？因为自在道没有规矩。那三条规矩，不是让你们背的，是让你们记住——会做饭的优先，不会做饭的排队学，这是让你们学会干活。不许欺负人，这是让你们学会做人。自在道的事大家一起商量，这是让你们学会管事。不是让你们照着规矩活，是让你们活成自己的样子。”
新弟子们看着她，眼睛都亮了。周小天第一个开口：“师姐，那我能按自己的方式练剑吗？”沈辞说：“能。但别把剑练歪了。”赵小阵问：“师姐，那我能自己创造阵法吗？”沈辞说：“能。但别把自己困进去。”钱小厨问：“师姐，那我能随便放盐吗？”沈辞笑了：“能。但别把人咸死。”
沈辞在自在城住了一天，看了新弟子们的练功、画阵、做饭。走的时候，她对苏念说：“这批弟子不错，就是太规矩了。你多带带，让他们活泛起来。”苏念点头：“师姐，我会的。”沈辞化作一道光，消失在天际。
回到天界，沈辞把这件事跟林小舟说了。林小舟笑了：“师姐，自在道现在太大了，人太多了。规矩难免会多。”沈辞说：“规矩可以多，但不能把人管死。自在道的‘自在’，是不能丢的。”林小舟点头。
沈辞把自在道天界的老人叫到一起，说了下界新弟子的事。剑无名听完，沉默了一会儿，然后说：“师姐，我去下界教他们练剑。”沈辞看着他：“你？下界？天道会压制你的修为。”剑无名说：“元婴期够了。教人练剑，不需要太高修为。”沈辞想了想，点头：“行。你去。”
剑无名下界的事，在天界引起了不小的轰动。自在道的老人纷纷要求下界教徒弟。孟三娘要去教刀法，厉尘要去教魔功，琴音和苏音要去教琴，铁牛要去教拳，顾小白要去教种药，秦小川要去教阵法。沈辞被他们吵得头疼，说：“行行行，都去。但别一去不回。天界也是家。”
天道老头听说这件事，来找沈辞：“你们自在道的人，是不是要把下界挤爆？”沈辞说：“挤不爆。下界大着呢。”天道老头叹了口气：“下界的天道会压制他们的修为。”沈辞说：“知道。元婴期够了。教徒弟，不需要太高修为。”天道老头无言以对。
自在道的老人分批下界。剑无名第一个走，他落在自在城的练功场上，新弟子们都认出了他。周小天第一个冲上来：“剑前辈！你能教我练剑吗？”剑无名看着他：“能。但你要答应我一件事。”周小天问：“什么事？”剑无名说：“别学我。学你自己。”周小天愣住了。
剑无名在自在城住了一个月，教新弟子们练剑。他不教招式，教剑意。他说：“招式是死的，剑意是活的。你们要找到自己的剑意，不是学我的。”周小天练了一个月，终于找到了自己的剑意——不是快，是稳。他的剑不快，但每一剑都稳得像山。剑无名看了，点点头：“不错。”
孟三娘教刀法，她不教套路，教气势。她说：“刀是凶器。练刀的人，得有杀气。”新弟子们被她骂得狗血淋头，但刀法进步飞快。厉尘教魔功，他不教邪术，教心法。他说：“魔功不是邪功。魔功是心功。心正，魔功也是正道。”新弟子们听得云里雾里，但练起来事半功倍。
琴音和苏音教琴，她们不教曲子，教琴心。琴音说：“琴声是从心里流出来的。心里有，琴声才有。”苏音说：“心里没有，弹得再准也是死的。”新弟子们似懂非懂，但琴声确实比以前好听多了。
铁牛教拳，他不教套路，教挨打。他说：“拳是打出来的。先学会挨打，才能学会打人。”新弟子们被他打得鼻青脸肿，但拳法进步神速。顾小白教种药，他不教配方，教药性。他说：“药是活的。你得懂它的性子，才能种好它。”新弟子们蹲在药圃里，跟草药说话，说得多了，草药果然长得更好了。
秦小川教阵法，他不教布阵，教破阵。他说：“会布阵不算本事，会破阵才是本事。你得先看懂别人的阵，才能布好自己的阵。”新弟子们天天破阵，破了再布，布了再破，阵法水平突飞猛进。
一个月后，自在道的老人陆续回到天界。沈辞问剑无名：“下界怎么样？”剑无名说：“好。新弟子们很有悟性。”沈辞问：“比当年你们怎么样？”剑无名想了想：“比当年我们强。他们起步高，资源多，教得好。”沈辞笑了：“那就好。自在道一代比一代强，才是正道。”
林小舟问：“师姐，你以后还下界吗？”沈辞说：“下。每个月一次。自在道是我家，我得常回家看看。”她看着云海上躺着的这些人，笑了：“自在道在下界有上千万人，在天界有几千人。自在道，无处不在。”