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【8月3日】周一 | 打卡第281天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：57.83kg
bmI：57.83/（1.62*1.62）≈22.04
| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：33.5m| 右小腿围：34.5cm 【尺子坏了，不能测量了，过几天买新尺子】
【睡眠】：昨晚上是将近12点半多睡觉的，睡到早上9点0分左右，湿气比较重，身体很疲惫，头发微湿
【心情】：今天周一，路没修好，据说今天又休息一天！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，早上安排一丢丢出去
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【今日三餐记】：进食时间：12:20—20:20《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。虽然早起了，但忙着处理一下小事，脚伤不方便下楼，只能不吃早饭啦！
午餐进食时间: 12:20—12:50 午餐: 【山外公外卖，芋头烧牛肉+白米饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。话说，分量有点少，感觉才9分饱，没事，今天运动量超少的，就勉强算吃饱了吧！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 18:32—19:11 晚餐: 【客家乡坊外卖，花菜肉片+梅干菜肉饼+白米饭】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。这一家的分量绝对顶！明明应该20-30元的外卖，直接20元以内拿下，不说好吃不，绝对吃到饱，而且味道也还行，基本吃完了，除了肉饼用肥瘦肉做的，有些腻了，其他都吃完了！
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天没上班，刚好有脚伤，只能不怎么动弹，给时间恢复啦！
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【能量驿站】《刷剧血脂营》——御廷谣
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）
家人们，最近我真的是被生活按在地上反复摩擦。公司刚搬完家，我腰还没直起来呢，公司楼下又开始修路，好家伙，周一直接没法上班，连绕路都绕不过去。
更惨的是，我的脚去医院做了个治疗，疼得我龇牙咧嘴，回来之后整只脚肿得像馒头，走路一瘸一拐的。
刚好周一又给多休息一天，我趁机恢复我的脚底板~
本来以为要无聊到发霉，手机刷到没电，短视频翻到吐，连家里那只猫都被我摸烦了，看我的眼神都带着嫌弃。
我躺在床上，望着天花板，脑子里一个声音在说：好无聊啊，能不能来点有意思的事？另一个声音在说：你别想了，生活对你不薄，忍忍就过去了。
结果随手点开最近很火的《御廷谣》，本来只想看个一两集打发时间，结果直接一口气炫了13集！一口气！13集！
从白天看到天黑，中间外卖送来了我都懒得去拿，愣是等到一集播完才蹦跶着去开门。这剧真的太上头了，脚伤好像都没那么疼了，估计是精神疗法盖过了物理疼痛。
别被剧名骗了，以为是那种腻歪的古偶甜宠，什么“你侬我侬、你追我逃、你爱我我不爱你”，它根本就是披着古装外衣的古代扫黑爽剧，全程搞事业，节奏快到飞起，一点不拖沓。
每一集都有新的案子、新的反转、新的爽点，完全没有那种让你想快进的无聊戏码。
跟我之前追的那些，完全不是一个路数，这部剧是彻头彻尾的“打工人续命神剧”，看得我连外卖都忘了吃，你们说绝不绝。
吴谨言演的孟廷辉，是大宁朝第一个女状元，古代版“扫黑先锋”。孤女出身，没背景没靠山，爹妈早逝、家里穷得叮当响，全靠自己的脑子和胆子往上冲。
别人是拼爹拼妈拼家世，她是拼智商、拼拳头、拼命。三元及第进察闻院，专门查贪官、扫黑恶，管你是权贵还是地头蛇，她都敢刚到底。
开局就高能，有人冒充她卖珍珠粉骗钱，被她当场戳穿揍翻，又飒又搞笑。那场面，一个骗子跪地求饶，她拍拍手上的灰，扔下一句“下次换个高级点的套路再来骗我”，然后扬长而去，我当时就拍大腿：这姐姐太帅了！
还有一场戏，她被诬陷成逃犯，一般人可能就慌了，她倒好，直接假扮花魁拆穿阴谋，那妖娆的扮相和利落的身手形成巨大反差，武力值拉满，看得人直呼过瘾。
陈哲远演的少年帝王英寡也绝了，不是那种只会谈恋爱的傻白甜皇帝，那种一看到女主就走不动道、朝政大事全丢一边的皇帝我看够了。
他是扮猪吃虎、城府极深的腹黑主儿，表面看着温吞，说话慢条斯理，笑起来人畜无害，实则暗中布局、步步为营。
跟孟廷辉从君臣知己慢慢走到一起，全程双强博弈，没有恋爱脑，先搞事业再谈情，这种势均力敌的感情线，看着就舒服。
两个人在一起更像是事业合伙人，你查案我撑腰，你打虎我递刀，互相成全、互相试探，那种默契感比工业糖精甜蜜多了。
他醉酒戏左相那段，假醉藏锋，敲山震虎，原声独白压迫感十足，嘴里吐着酒气，眼神却锋利得像刀，直接把左相吓得冷汗直流，那段表演直接封神，我反复看了三遍。
剧里的配角也个个出彩，每一个都活得有血有肉，不是那种面目模糊的工具人。赵昭仪演的严馥之，是孟廷辉的铁杆闺蜜，风风火火、仗义直爽，随时随地冲出来给女主撑腰。
孟廷辉被人欺负，她第一个撸袖子冲上去，嘴里还念叨着“谁敢欺负我家廷辉我跟谁没完”，全程无条件支持女主，是剧里的治愈小太阳，每次她出场我都忍不住嘴角上扬。
还有梁永棋演的尹清，从坑蒙拐骗的市井滑头，变成女主的小跟班，那转变过程又好笑又真实。他一开始还想骗孟廷辉的钱，结果反被女主智商碾压，一顿收拾之后乖乖当了跟班，还美其名曰“自愿跟随”。
他跟女主的互动又搞笑又暖心，活脱脱一个“古代版嘴强王者”，承包了全剧一半的笑点。狄念和沈知礼的副线也好嗑，八年情书、桃木护符，虐得人眼泪直流，又忍不住想追下去。
最爽的还是扫黑查案的剧情，那是全剧的硬核部分。孟廷辉带队清查虎啸帮、晚香阁，查科举舞弊、漕运贪腐，层层反转，一环扣一环，根本停不下来。
没有傻白甜，没有圣母心，女主手段狠辣，有仇必报，当街惩治恶霸，打得那叫一个干脆利落，看得人热血沸腾。
英寡也不是摆设，关键时刻总能帮女主稳住局面，君臣联手，一步步揭开血月会的复国阴谋，朝堂权谋和市井扫黑结合得恰到好处。
我在家一边吃着外卖一边看，脚疼都感觉不到了，脑子里全是“谁才是幕后黑手”“血月会到底要干嘛”这些念头，连追13集，眼睛都没眨几下，结果外卖凉了都没发现。
在家躺了一天，脚伤都没那么疼了，全靠《御廷谣》续命。没有注水剧情，没有狗血套路，全员智商在线，双强搞事业，还有好嗑的感情线和副线，真的是暑期档的黑马剧，看得我欲罢不能。
我现在唯一担心的就是更新速度跟不上我的追剧速度，按我这个一天炫13集的效率，怕不是过两天就要断粮了。
而且你们发现没？追这种爽剧的时候，我的零食消费直线下降。平时在家躺尸，嘴巴就没停过，薯片饼干轮着来，热量表我都不敢看。
结果一集接一集地追《御廷谣》，我全程攥着手机、盯着屏幕，心里跟着女主一起骂贪官、一起破案，手根本闲不下来去拆零食袋。
等到回过神来，一整个下午过去了，桌上的零食还是早上摆好的样子，原封不动。这不就是传说中的“追剧减肥法”吗？精神食粮管够，物质食粮自动退下，完美！
脚伤了不能运动，但跟着剧情又气又爽、肾上腺素飙升，怎么着也得消耗了几十大卡吧，哈哈。
我已经把这部剧安利给所有能安利的人了，包括我那个不爱看古装剧的闺蜜。
她一开始还嫌弃说“古装剧太长了看不下去”，我直接把“古代扫黑爽剧”这个定位甩给她，又把孟廷辉揍骗子的片段发过去，她当天晚上就入坑了，凌晨三点给我发消息：“还有没有类似的剧推荐？”我说：“你先看完这个再说吧。”
真心安利给所有上班累了、心情郁结、想找部爽剧续命的姐妹，别被剧名劝退，点开就是赚到。孟廷辉那种“我就是我自己的靠山”的劲儿，真的能给你满血复活的力量！
好啦，我得去蹲下一集了，据说后面有更炸的案子等着。你们要是也入了坑，记得回来找我一起嗑cp、盘剧情。
毕竟咱们《刷剧血脂营》的宗旨是：精神食粮管够，物质食粮控制，脚伤了也要笑着追剧！冲鸭！