——牙龈出血不是小毛病！英美最新研究揭示：它竟是高血压、高血脂、高血糖的“预警信号”
“刷牙时牙膏泡沫带血，啃苹果时果肉留痕，甚至说话时牙龈都能莫名渗血——这到底是牙刷太硬，还是‘上火’了？”想必很多人都有过这样的经历，大多时候一笑置之，顶多换支软毛牙刷、喝点凉茶。但2025年英美心血管领域的两项重磅研究，彻底颠覆了这种认知：牙龈反复出血，可能是身体发出的“三高”预警，背后隐藏着高血压、高血脂、高血糖的潜在风险，甚至与心脑血管疾病的发生密切相关。
一、临床案例：牙龈出血背后的“三高”隐患
56岁的马伯（化名）被高血压困扰了八年，血压常年在160/100mmhg上下波动，即使规律服用两种降压药，也时常因头晕、胸闷住院。2025年初，他发现自己刷牙时牙龈出血越来越频繁，甚至吃馒头都会留下血印，口腔异味也越来越重。起初他以为是“火气旺”，直到一次出血持续了半小时止不住，才在家人的劝说下前往广州医科大学附属口腔医院就诊。
牙周科申玉芹主任为马伯做了全面检查：牙龈呈暗红色，质地松软肿胀，探诊时出血明显，牙槽骨已有中度吸收，确诊为重度慢性牙周炎。“您的高血压控制不佳，很可能和这严重的牙周炎有关。”申玉芹主任的话让马伯十分诧异。进一步检查显示，马伯的空腹血糖为7.8mmol/L（正常应低于6.1mmol/L），总胆固醇和甘油三酯均超标，竟是“三高”合并症患者。
在医生的建议下，马伯先通过药物将血压控制在160/100mmhg以下，随后接受了龈上洁治和四次龈下刮治。治疗一个月后，马伯的牙龈出血症状完全消失，口腔异味也没了；三个月后复查，他的血压稳定在135/85mmhg左右，血糖、血脂也逐渐回归正常范围。“没想到治好了牙，血压、血糖也跟着稳了，现在不用老住院了！”马伯感慨道。
无独有偶，62岁的退休教师陈女士（化名）因牙齿松动就诊时，也被医生发现了隐藏的“三高”问题。她常年被牙龈出血、口干口苦困扰，却从未在意，直到牙齿松动影响进食才就医。检查显示，她的糖化血红蛋白高达9.2%（正常应低于6.5%），确诊为2型糖尿病，同时伴有高血压和高血脂。“很多人把牙龈出血当成口腔局部问题，却忽略了它可能是全身代谢紊乱的‘信号灯’。”接诊医生表示，这类案例在临床中并不少见。
二、英美最新研究：牙龈健康与“三高”的深层关联
2025年底，美国心脏协会（AhA）发布的年度心血管研究综述中，专门强调了口腔健康与心脑血管疾病的关联性。其中一项针对800名难治性高血压患者的临床试验显示，在常规降压药基础上，合并牙周炎治疗的患者，血压控制达标率比单纯用药组高出37%。研究人员发现，牙周炎症产生的c反应蛋白、白细胞介素等炎性因子，会进入血液循环，损伤血管内皮，导致血管收缩痉挛，进而升高血压，这也解释了为何马伯在牙周炎治愈后，血压能得到有效控制。
另一项发表在《新英格兰医学杂志》的英国研究则揭示了牙龈出血与高血糖的关联：牙周病菌（如牙龈卟啉单胞菌）会破坏口腔黏膜屏障，进入血液后引发全身慢性炎症，这种炎症会降低胰岛素敏感性，导致血糖升高；而高血糖又会减少唾液分泌，降低口腔自洁能力，让牙菌斑更容易堆积，加重牙周炎症，形成“恶性循环”。研究数据显示，糖尿病患者发生牙周炎的风险是普通人的3倍以上，而牙周炎患者患糖尿病的风险也会增加2.8倍。
此外，美国心脏协会的研究还发现，牙龈出血、牙周炎与高血脂之间存在双向影响。牙周炎症会促进肝脏合成甘油三酯和低密度脂蛋白（“坏胆固醇”），导致血脂升高；而高血脂会加重动脉粥样硬化，影响口腔局部的血液供应，让牙龈组织抵抗力下降，更容易发生炎症和出血。研究证实，牙周炎患者发生心脑血管疾病的风险比普通人高出20%以上，而“三高”合并牙周炎的患者，心梗、脑卒中的发生率会进一步升高。
三、中医视角：牙龈出血是“脏腑失调”的外在表现
中医认为，“齿为骨之余，肾主骨生髓”，“牙龈为胃之络”，牙龈的健康状态与肾、胃、脾等脏腑功能密切相关，而“三高”在中医范畴多属于“消渴”“眩晕”“痰湿”等病症，其核心病机多为阴虚火旺、脾胃失调、痰湿内阻。
从中医理论来看，牙龈反复出血、颜色鲜红，多为“胃火炽盛”所致。《景岳全书》记载：“齿缝出血者，多由胃火上炎，血随火动”。长期饮食辛辣油腻、暴饮暴食，会导致脾胃运化失常，胃火内生，循经上炎于牙龈，导致牙龈充血、脆弱易出血，同时可能伴有口臭、口干、口苦等症状——这与现代医学中高血脂、高血糖患者因代谢紊乱导致口腔菌群失衡、炎症滋生的机制不谋而合。
而牙龈颜色暗红、出血不明显但持续不断，常伴有头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状，则多为“肾阴亏虚”所致。中医认为，肾阴不足，骨髓失养，牙齿和牙龈失去滋养，就会出现牙龈萎缩、出血、牙齿松动等问题。“三高”患者多为中老年人，肾阴亏虚较为常见，这也解释了为何中老年人群中牙周炎和“三高”的患病率都居高不下。
此外，中医强调“气血同源”，“三高”患者多存在气血运行不畅、瘀血内阻的问题，而牙龈出血正是气血失调的外在表现。《医宗金鉴》中提到：“牙龈出血，多由气虚不能摄血，或阴虚火旺，或瘀血内阻”。气血运行不畅会导致口腔局部血液循环不佳，牙龈组织得不到充足的营养供应，抵抗力下降，同时瘀血阻滞脉络，也会导致牙龈易出血。
四、心理学机制：情绪压力是“三高”与牙龈出血的“隐形推手”
很多人不知道，情绪压力也是连接牙龈出血与“三高”的重要纽带。从心理学角度来看，长期的焦虑、紧张、压抑等负面情绪，会导致皮质醇（“压力荷尔蒙”）水平升高，而皮质醇不仅会让血压飙升、血糖升高、血脂代谢紊乱，还会削弱免疫系统功能，让口腔菌群失衡，加重牙龈炎症。
临床研究发现，“三高”患者中，有60%以上存在长期压力过大的情况。长期处于高压状态下，人们往往会出现睡眠不足、饮食不规律、忽略口腔卫生等问题，这些都会间接诱发牙龈出血。而牙龈出血、口腔异味等问题又会进一步影响患者的社交和心理状态，导致情绪更加焦虑，形成“压力→三高加重→牙龈出血→压力更大”的恶性循环。
就像38岁的职场白领林女士（化名），因工作压力大，经常熬夜、吃外卖，近一年来频繁出现牙龈出血和头晕症状。检查显示，她的血压为145/90mmhg，空腹血糖为6.8mmol/L，处于“三高”前期。“我平时工作太忙，刷牙都是匆匆了事，出血了也没当回事，没想到和压力、血压、血糖都有关系。”林女士说，在医生的建议下，她调整了作息，学会了情绪调节，配合口腔护理后，牙龈出血症状很快改善，血压、血糖也恢复了正常。
五、核心问答：关于牙龈出血与“三高”的常见疑问
1. 偶尔牙龈出血，也需要警惕“三高”吗？
偶尔因刷牙用力过猛、食用过硬食物导致的牙龈出血，且出血量少、能快速止住，无其他不适，通常是正常现象，不必过度紧张。但如果出现反复牙龈出血（如每天刷牙都出血、无刺激时也出血）、出血量多且不易止住、伴有牙龈红肿疼痛、口腔异味、牙齿松动等症状，同时出现头晕、头痛、口干、多饮、多尿、肢体麻木等情况，就需要及时排查“三高”及心脑血管疾病。
2. 为什么“三高”会导致牙龈出血？
- 高血压：血压升高会导致牙龈组织的毛细血管扩张、充血，血管壁脆性增加，轻微刺激就容易破裂出血；同时，高血压会影响口腔局部血液循环，降低牙龈组织的修复能力，加重炎症反应。
- 高血糖：高血糖会减少唾液分泌，降低唾液的抗菌能力，导致牙菌斑、牙结石大量堆积，诱发牙龈炎症；同时，血糖升高会削弱免疫系统功能，让牙龈组织抵抗力下降，容易出血、红肿。
- 高血脂：高血脂会导致动脉粥样硬化，影响口腔供血，让牙龈组织营养不足；同时，血脂代谢紊乱会引发全身慢性炎症，加重牙周炎症，导致牙龈出血。
3. 有“三高”的人，如何保护牙龈、预防出血？
- 控制基础病：按时服用药物，定期监测血压、血糖、血脂，将指标控制在正常范围内，这是预防牙龈出血的根本。
- 做好口腔护理：使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（刷毛与牙面呈45度角，轻柔刷洗），每天刷牙2-3次，每次不少于2分钟；饭后用温水或淡盐水漱口，定期使用牙线清洁牙缝；每6-12个月进行一次口腔检查和洁牙。
- 调整饮食和生活习惯：少吃辛辣、油腻、过甜的食物，减少对牙龈的刺激；戒烟限酒，避免加重口腔炎症和血管损伤；规律作息，避免熬夜，学会调节情绪，减轻压力。
4. 牙龈出血治愈后，“三高”会自行好转吗？
牙龈出血是“三高”的“预警信号”而非“病因”，因此单纯治疗牙龈出血并不能让“三高”自行好转。但治疗牙周炎症、改善口腔健康，能减少全身炎症反应，帮助控制“三高”指标，降低心脑血管疾病的发生风险。就像马伯的案例，在治疗牙周炎的同时，配合药物治疗和生活方式调整，才能让“三高”得到有效控制。反之，如果忽视牙龈出血，任由牙周炎症发展，会加重“三高”病情，形成恶性循环。
六、警惕！这些牙龈出血的“危险信号”
除了常规的出血表现，出现以下情况时，建议立即就医，排查“三高”及心脑血管疾病：
1. 牙龈出血持续超过1周，且经过口腔护理后无改善；
2. 无明显刺激时自发性出血，或出血量多、不易止住；
3. 牙龈颜色暗红、发紫，伴有肿胀、疼痛、溢脓，或牙齿松动、移位；
4. 同时出现头晕、头痛、胸闷、心慌、肢体麻木、口干多饮、体重明显下降等症状；
5. 长期服用降压药、抗凝药（如阿司匹林、华法林）的人群，出现牙龈出血加重。
七、结语：别让“小出血”酿成“大隐患”
牙龈出血看似是“小毛病”，实则是身体发出的“健康警报”。英美最新的心血管研究已经证实，它与高血压、高血脂、高血糖之间存在深层关联，是全身代谢紊乱和心脑血管疾病的重要预警信号。而中医的脏腑理论和心理学的压力机制，更让我们从整体视角理解了这种关联的本质。
在快节奏的生活中，我们往往忽视了这些“微小的异常”，却不知它们可能是疾病的“早期信号”。重视牙龈出血，做好口腔护理，定期进行口腔检查和“三高”筛查，调整饮食和生活习惯，才能早发现、早干预，避免小问题酿成大隐患。
思考题：当你或家人出现反复牙龈出血时，除了关注口腔健康，你还会从哪些方面排查潜在的健康风险？结合文中的案例和研究，你认为在日常生活中，应该如何建立“口腔健康-全身健康”的联动防护意识？
★ 核心总结 :
本文结合英美心血管领域最新研究成果，以临床典型案例为切入点，深度解析了牙龈出血与高血压、高血脂、高血糖的紧密关联，同时融合中医理论与心理学机制，揭示这一常见口腔症状背后的全身健康预警信号，为大众建立口腔健康与全身健康的联动认知提供专业参考。研究证实，牙龈出血并非单纯的口腔局部问题，牙周炎症产生的炎性因子会进入血液循环，损伤血管内皮、降低胰岛素敏感性、紊乱血脂代谢，与三高形成双向恶性循环，大幅提升心脑血管疾病风险；临床中多名患者均因忽视反复牙龈出血，最终确诊三高合并症，而在干预牙周炎症后，三高指标也得到了更好的控制。从中医视角来看，牙龈为胃之络、齿为骨之余，牙龈出血的不同表现对应胃火炽盛、肾阴亏虚、气血瘀阻等脏腑失调问题，与三高所属的消渴、眩晕等病症的核心病机高度契合。心理学层面则指出，长期情绪压力会升高皮质醇水平，既诱发三高指标紊乱，又削弱免疫系统、破坏口腔菌群，加重牙龈炎症，形成情绪与健康的恶性循环。文章还针对大众常见疑问进行解答，明确了需警惕的牙龈出血危险信号，并给出了控制基础病、做好口腔护理、调整生活与情绪的综合防护建议。整体而言，本文强调牙龈出血是身体发出的重要健康警报，大众需摒弃“小毛病无需在意”的认知，重视口腔健康筛查，建立口腔健康与全身健康的联动防护意识，通过早发现、早干预，实现三高与口腔问题的双重防控，降低慢性疾病与心脑血管疾病的发生风险。